Cada chica puede liberar el potencial de sus uñas: basta con prestarles un poco más de atención y cuidado de lo habitual. El plan es este: ¡”alimentar”, nutrir y no hacer daño
Hacer automasaje
Increíble pero cierto: el masaje puede ser una forma eficaz de estimular el crecimiento de las uñas. Para disfrutar del efecto completo, masajee suavemente el área debajo de la uña con movimientos circulares; unos minutos al día son suficientes. El flujo de sangre hará que la matriz ungueal funcione mejor, donde se forman nuevas células ungueales.
Evite productos agresivos
Elige productos suaves y periódicamente deja que tus uñas respiren. Los quitaesmaltes, los geles para extensiones y el pegamento para puntas a base de acetona no harán que tus uñas estén más saludables. Los científicos han demostrado desde hace mucho tiempo que las extensiones regulares debilitan las uñas naturales y las vuelven más quebradizas. Y sí, la capa artificial ralentiza el crecimiento de las placas ungueales.
Hidrata tus manos y uñas
Las uñas sanas y humectadas son menos propensas a volverse quebradizas y partirse. Por lo tanto, lo mínimo que puedes hacer es hidratarte regularmente. Aplica diariamente un tratamiento nutritivo para cutículas en la base de tus uñas y no olvides una crema de manos para mantener tus uñas hidratadas y prevenir la sequedad y la fragilidad.
Revisa tu dieta
Los nutrientes para el crecimiento de las uñas no surgen de la nada, por lo que para acelerar el crecimiento es importante revisar su dieta. Asegúrese de que incluya vitaminas y minerales esenciales, especialmente hierro, zinc y vitamina E. Los huevos, las nueces, las verduras de hojas verdes y las carnes magras proporcionarán a sus uñas los nutrientes esenciales.
Protege tus uñas de influencias nocivas
¿No sabes cómo ayudar a tus uñas? Para empezar, intenta no interferir. Por ejemplo, evite un pulido agresivo, que adelgazará la placa. Además, recomendamos dar preferencia a las formas redondeadas: hay menos riesgo de romperse una uña por descuido. Proteja sus uñas de ambientes agresivos: use guantes cuando trabaje con productos químicos domésticos y agua.
Tome suplementos de biotina
Según una revisión publicada en el Journal of Drugs in Dermatology, la ingesta diaria de 2,5 mg de biotina mejora la salud general de las uñas y reduce la fragilidad. Es importante consultar a un profesional antes de tomar un suplemento, pero los científicos no tienen dudas de que esta vitamina B juega un papel fundamental en la salud de las uñas.
Mantente hidratado
La deshidratación es una de las posibles causas del crecimiento lento y quebradizo de las uñas. Eliminar la deficiencia de agua es tan fácil como pelar peras: basta con beber más. La norma es de dos litros al día, pero es importante tener en cuenta las condiciones. Por ejemplo, si practica deportes activamente en el calor, la pérdida de humedad será grande debido a la sudoración profusa. Y en un tranquilo día de invierno puedes (y quieres) beber menos.
